¿Por qué la preparación psicológica es tan importante para un trekking extremo?
Sin duda, una de las maravillas que nos ofrecen nuestras tierras chilenas son sus senderos. Desde el desierto de Atacama hasta las inexploradas tierras australes, nuestros paisajes nos invitan a aventurarnos en travesías de trekking. Pero, a la hora de embarcarnos en un trekking extremo, no sólo necesitamos preparar nuestro cuerpo, nuestra mente también se convierte en una herramienta indispensable. La preparación psicológica juega un papel fundamental, igual o incluso más importante que la preparación física, y te voy a contar por qué.
Desafío mental tanto como físico
Un trekking extremo no es un paseo de fin de semana. Estamos hablando de rutas exigentes, donde no sólo enfrentaremos retos físicos, sino también desafíos mentales. La fatiga, el miedo, la soledad y la incertidumbre pueden ser tan grandes o incluso mayores que las largas jornadas de caminata, el frío, o la difícil orografía.
5 estrategias para prepararte psicológicamente para un trekking extremo
Por suerte, hay varias estrategias que puedes seguir para prepararte psicológicamente y conseguir que tu experiencia de trekking sea gratificante y segura. Aquí te dejo las más importantes:
Establecer metas realistas
Supérate, pero no te sobrepases. Asegúrate de que tus metas sean acordes a tu experiencia y capacidad física y mental. Saber hasta donde podemos llegar nos ayudará a mantener los pies en la tierra y prevenir decepciones o situaciones peligrosas.
Fomentar una mentalidad positiva
Batman lo dijo muy bien: «No importa cuánta fuerza física tienes, es tu mente la que te hace fuerte». Fomentar una mentalidad positiva y resiliente ante dificultades es crucial. Recuerda, el miedo y la duda son normales, pero saber manejarlos es la clave.
Entrenamiento mental diario
Práctica la meditación, el yoga, o cualquier otra técnica que te ayude a entrenar tu mente para mantenerla firme y calmada, incluso en las circunstancias más adversas que encontrarás en el camino.
Visualización
Visualiza la ruta, los obstáculos, el clima y cómo te enfrentarás a las diversas situaciones. Mientras más familiarizado estés con lo que puedes encontrar, menos te sorprenderá y mejor preparado estarás.
Preparación física
La preparación física también es parte de la preparación mental. Un cuerpo bien preparado nos dará la confianza y seguridad para enfrentar los retos. Hacer ejercicio regularmente y practicar el trekking son partes fundamentales de esta preparación.
Cerrando el circuito de la preparación mental para el trekking extremo
Preparar el cuerpo y la mente no es una opción, es una necesidad. Sin embargo, si encaras estos desafíos con una mentalidad positiva, metas claras y un bienestar físico, la recompensa será inigualable. A la hora de enfrentarnos a esa cumbre, ese glaciar, esa selva, recordemos: «La cumbre es sólo la mitad del camino». Preparémonos para disfrutar de cada paso, cada respiro y cada mirada que nuestras maravillosas sendas chilenas nos regalan. Así, el trekking extremo se convertirá en una experiencia enriquecedora y satisfactoria. ¡Anímate y prepárate, la aventura nos espera!
